Disse 3 elementer udgør vægttabets anatomi
KOST | BEVÆGELSE | PSYKE
Hvis vi overvejer at tabe os, kræver det i min optik en helhedsorienteret tilgang hvis det er et vægttab vi ønsker, skal vare ved.
Det betyder, at vi ikke kun kan fokusere på vores kost og indtage mindre.
Det betyder, at vi ikke kun kan bevæge os og forbrænde mere.
Det betyder at vi i allerhøjeste grad ikke kan komme uden om at lære vores psyke at kende, så vi bedre forstår, hvad der driver os til at spise og bevæge os.
At ignorere en af disse faktorer er som at ride på en hest med et brækket ben – vi kan komme et stykke vej, men det vil ikke være en holdbar løsning på den lange distance.
Psyken er ofte den oversete faktor
Vægttab skabes af at kroppen for tilført mindre energi end den bruger kontinuerligt.
Det er der sådan set ikke noget kompliceret eller nyt i. Men så er der det at vores psyke kommer på banen.
Psyken har at gøre med vores tanker og vores følelser og den styrer ALLE vores handlinger igennem vægttabet og livet generelt.
Det er psyken der styrer hvordan vi har det på godt og ondt.
Psyken bliver påvirket af både, det vi spiser, hvordan vi bevæger os og vores hormoner.
Den bliver også påvirket af de omgivelser vi befinder os i og den genetik vi har med os.
Og så er psyken så kraftfuld at vi ikke bare kan styre den “ved at tage os sammen”
Langt de fleste af vores handlinger styre vores psyke helt uden at vores bevidste hjerne er klar over hvorfor vi gør som vi gør.
Til kæmpefrustration for mange af os.
✅Jeg oplever at bliver vi mere bevidst ved at lære at afkode vores psyke har vi langt det stærkeste kort på hånde i forhold til at lykkes med et vægttab og en livsstil, som passer til netop os og som vi vil blive glade for.
For når alt kommer til alt, så er det vel glæde, frihed og kærlighed vi ønsker os mest af her i livet?